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听说这样可以越跑越美!跑跑族们学起来

浏览:1862 2019-08-08 17:42:44 作者

识饮识食可护肤

户外剧烈运动后,因大量出汗和日晒的损害,肌肤容易干燥和敏感,部分人会出现发痒、麻木和刺痛等症状。因此,跑步后要避免吃辛辣、肥腻以及高蛋白质食物,不宜喝咖啡、浓茶,可多吃蔬菜、水果、豆浆等碱性食物,尤其是富含维生素C的水果和蔬菜,可淡化色素的沉着,美白肌肤。此外,矿物质是维持皮肤自然健康状态不可缺少的物质,由于镁、钾、钠等随汗液的大量排出而丢失,蛋、奶、瘦肉、干果、海带等含微量元素丰富的食物可多上餐桌。夏季胃口差些,多喝粥、喝汤可补充体内丢失的水分。(禤影妍)

知乎希望借助“海盐计划”的产品和机制引导用户,持续维护认真、专业、友善的讨论氛围;让参与社区讨论的每一个人能在知乎知无不言,获得多收益;最终打造一个生生不息的良性内容生态。这些内容也逐渐在知乎的发展历程、社区治理和变现方式中被证明,或者正在证明中,并最终演化成知乎作为分享型知识社区的不可代替性——知无不言。

广东省医院皮肤科钟卫红主任医师指出,经常跑步能给女性带来好气色是不言而喻的,但夏季运动对女性皮肤的伤害主要来自两点:一是户外强烈的日晒是导致皮肤出现皱纹、干燥并失去弹性以及形成黄褐斑的主要原因;二是由于运动后大量出汗,皮肤处于高代谢状态,汗液中的酸性物质伤害表层肌肤,从而使皮肤过早老化。只要能解决好这两个问题,“跑女”们仍然可以美美地继续做“飞一般”的女子。

接连推出新机,看起来酷派有意重新在手机领域发力,你会考虑这个老牌子么?

据路透社9日报道,沙特能源部长法力赫在一份声明中表示,这个世界上最大的石油出口国有一个“坚定而长期的政策”,即石油供应不受政治的影响。“沙特与加拿大之间当前的外交危机不会影响沙特石油公司与加拿大客户之间的关系。”

跑步是高代谢的有氧活动,可使皮肤过度氧化而加速衰老。要使皮肤保持白里透红,紧致细腻,在跑后就要及时养护肌肤。每次运动后都要正确地清洁皮肤,以保持皮脂腺与汗腺的正常功能,使毛孔通畅,然后敷上补水脸膜,或涂抹适合的营养霜或润肤霜,使皮肤处于较好的修复状态,减少因日晒、防晒霜及大量出汗造成的皮肤损害。当然,充足的睡眠有助于肌肤的“休养生息”。

此前,据台湾媒体报道,陶喆妻子江佩蓉2017年第1次怀胎,原本开心期待宝宝出生,却在胎儿3个多月大时,发现有羊水不足的问题,积极向好几位医生求助后,还是不得不忍痛拿掉小孩。幸好,她经过调养,如今再度怀孕。

璀璨的烟花,对很多年轻人来说,不过是一种增加烂漫的作料,一种弥补年味儿的花样,但对一些偏远山区百姓来说,这还是一种奢侈,一种巴望。我们也许不大可能因为看到这些,就降低自己的生活品质,但我们应该看到别样的生活,看到社会不一样的面貌,并且为之努力做一些力所能及的事情。

因为天气炎热和大量出汗,跑步时要比平常消耗更多的水分。如果没有及时补充水分,不但体内血容量降低,容易中暑,而且皮肤细胞也因严重缺水、干燥而产生一系列问题。因此,跑步时应随身带上一瓶水,随时补充水分,在出汗排毒的同时,也有利于皮肤的呼吸畅通。

“之前住的房子离镇区很远,而且一到阴雨天房屋就会出现潮湿漏雨现象。现在不仅住得好了,而且有空调电视,出门也非常方便。”在沭阳县钱集镇效佐小区,刚入住不久的村民叶绍芳高兴地说。效佐小区目前已建房屋647套,其中政府新建安置房屋188套,已入住村民近400户。漫步小区,一排排崭新的楼房整齐排列,道路干净整洁,周围绿树成荫,环境优美。

(三)应向人民银行和公安机关报告而不报告的;

为了避免日照对皮肤的伤害,可以尽量选择清晨太阳还没出来或傍晚时分才出来跑步。此时温度没那么高,也是相对容易坚持的时段,非常适合都市人平时的“路跑”。有时夏日热情的阳光无法避免,应非常细致地做好防晒工作,帽檐宽长的遮阳帽、墨镜、防晒霜这“三宝”一样都不能少。无论阴天还是晴天,防晒霜一定要擦,如果在海边等水面辐射比较强烈的路段跑步,还应选择SPF较高的防晒霜。

选择晨跑或夜跑

跑后要及时养护肌肤

跑步时要多喝水

“太震撼了,触动灵魂。”江北区郭家沱街道党工委书记廖光洪感慨:“没办法把自己当成旁观者,典型案例警醒我们,贪腐害人害己。”(记者 周尤)

当前,省水利厅将推进三江平原14处灌区田间配套工程建设作为全厅业务工作头等大事,按照省领导3月26日开工的要求,详细厘清开工前各项工作,分门别类落实到相关部门,以3月26日为最后日期,倒排工期,加快完成前期各项工作,确保按时开工。各处室要利用好年度新建项目尚未开工、天气逐渐回暖的有利时机,集中力量加快完成上年结转尾工,并按程序开展好工程验收、移交使用、运行管理等工作,确保项目发挥预期效益。会议强调,近期要超前做好防凌汛抗春旱准备工作,相关处室要密切关注主要江河凌情变化,做好沿岸紧急避险预案,及时会商研判,主动做好防凌爆破准备,确保主要江河顺利开江;要全面掌握土壤墒情情况和江河湖库水位、蓄水情况,督促指导各地加快检修抗旱机电井和抗旱设备,达到待用状态,科学研判春旱形势,适时开展抗春旱、保春种工作。(李刚记者贾红路)