「腾龙娱乐官网平台」有人吸烟把自己吸倒下了,也有人却健康活到九十岁,差别在哪里?

来源:未知    作者:匿名    人气:3617     发布时间:2020-01-09 16:42:29    

「腾龙娱乐官网平台」有人吸烟把自己吸倒下了,也有人却健康活到九十岁,差别在哪里?

腾龙娱乐官网平台,染上烟瘾,从来就是一句话的事情。而想要戒烟,很多人努力几十年也未必能戒掉。烟确实对身体有害,但吸烟的人未必不能长寿。在新闻上经常能看到在吞云吐雾之间,把自己吸倒下的人。现实生活中却也有人经常抽烟依然健康幸福地活着,甚至活出了九十岁的高寿。同样都是吸烟,差距在哪里呢?

烟瘾再大,也要分时间段

资深老烟民,抽烟的时间选择非常合理,从来不会在喝茶时抽烟。不管在什么时候,总是能够看到一手端着茶杯,一手拿着香烟的人。烟和茶是绝配,却是健康的大敌。浓茶、淡茶中都存在咖啡因类物质,只是含量不同而已。喝茶时抽烟,在咖啡因等物质的作用下,烟毒能够更快地融合到血液中,汇入身体的各个部位,影响深远。除了喝茶之外,喝酒以及吃饱后都不建议抽烟。

早晨起床时、运动之后以及晚上睡觉前,也不建议抽烟。早晨起床时,血液循环速度逐渐恢复。此时抽烟,烟毒更容易被吸收。运动之后身体依然处于兴奋之中,营养吸收速度也会更快,抽烟时进入身体内的物质也会视为营养成分,源源不断被吸收。在睡觉前,身体的代谢速度开始变慢,烟毒难以得到及时代谢,也就不建议抽烟了。

抽烟也要专一,不能随便更换种类

不同的香烟,配方是完全不一样的,尼古丁以及烟碱等含量明显不同,给身体带来的影响也不一样。总是频繁地更换烟的品种,身体需要不断地适应这个过程,难免使得代谢负担加重。现在市面上的香烟种类也有很多,粗杆的、细杆的、茶烟以及电子产品等等。有些人打着戒烟的旗号,会选择尝试一些新产品,结果没有戒掉烟,反而又染上了新的烟瘾,身体又要很长一段时间去适应,肺难以承受如此大的负担,也许会更早地出现问题。

戒不了烟,更要坚定不移地“排毒”

长时间抽烟,而又戒不了烟的人,身体内残存的尼古丁等有害物质含量会严重超标。既然短时间内戒不烟,那就要从排毒入手,采用各种方式将烟毒排泄出去。常见的方式就是学会喝水,每天尝试用不同的食材泡水喝,鱼腥草、桂花或者薄荷等泡水喝。这些食材在促进烟毒代谢的同时,还能到养肺润肺,老烟民家中要常备。选择性地吃水果也很重要,梨、葡萄以及胡萝卜等蔬果,维生素含量丰富,能够降低自由基对细胞带来的伤害,延缓抽烟带来的皮肤衰老问题,关键是还有助于调高自身的免疫力。睡眠时间地把握也很关键,既然已经染上烟瘾,就不要再熬夜了,每天晚上十一点到凌晨一点进入熟睡状态,中午在十二点左右小憩一会儿,对提高代谢速度也很有帮助。

抽烟有害健康,是老生常谈的话题。自制力不好的人,将烟戒掉是最有效的方式;自制力还可以的人,在控制抽烟时间段以及坚定不移地排毒时,短时间内戒不了烟,也不用过多担心,身体受到的伤害会小很多。


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